Conseils sur l'allaitement : qu'est-ce qu'il faut éviter pendant l'allaitement et qu'est-ce qui, au contraire, favorise la production de lait ?

Êtes-vous une nouvelle mère et vous vous inquiétez de savoir si vous aurez assez de lait ? C'est la peur que la plupart ont, mais la vérité est que leur peur est souvent exagérée. La meilleure preuve que tout va bien est un bébé en bonne santé et en plein essor. Quels aliments faut-il éviter pendant l’allaitement et quels sont les meilleurs moyens pouvant favoriser la production du lait ?

Aliments à éviter pendant l'allaitement

Dans les premiers mois de la vie d'un bébé, le lait maternel est la seule chose qu'il consomme, il est donc important de surveiller ce que vous mangez. Il faut notamment éviter les aliments pouvant entrainer les ballonnements et tous les aliments qui sont des allergènes possibles. L'alcool, le sucre blanc et la farine blanche, trop de produits laitiers pasteurisés, les chips, les snacks fabriqués industriellement et attention au cholestérol sont également inappropriés. Lisez ou de conseils ici.

Parmi les légumes et les fruits, excluez les poires, les concombres, le chou, l'ail ou les poivrons de votre alimentation pendant l'allaitement. Les agrumes, les noix et le soja sont des allergènes possibles.

Soutien à la production de lait maternel

Si votre suspicion que l'enfant n'a pas assez de lait est justifiée, consultez un médecin ou une consultante en lactation. Seul un expert peut évaluer de manière responsable si le lait est vraiment bas et si le bébé ne va pas bien. Plusieurs fois, cependant, il s'avère qu'il suffit de changer de position pendant l'allaitement ou d'ajuster l'attachement de l'enfant au sein et l'allaitement commencera à fonctionner pleinement.

Des moyens naturels pour soutenir l'allaitement

Vous vous demandez quoi d'autre aide à l'allaitement ? Des herbes telles que le fenugrec et la Saint-Benoît participent à la production de lait. De nombreuses études montrent que ces herbes augmentent en fait sa production dans les seins, ce qui est un espoir pour toutes les femmes qui souffrent de l'idée que leur lait est de qualité insuffisante et ne fournit pas une nutrition à 100% au bébé.