Comment prévenir la grippe et éviter la contagion ?

La grippe est une maladie virale qui peut entraîner de graves problèmes de santé. Elle tue des millions de personnes chaque année. C’est une maladie contagieuse et la prévention est difficile, car elle est causée par de nombreux facteurs. La contagion se produit lorsqu’une personne déjà infectée par la grippe se met en contact avec une autre personne. Découvrez dans cet article comment prévenir la grippe et éviter la contagion.

Symptômes de la grippe

La grippe est causée par des virus grippaux et peut varier de légère à grave. La grippe peut être mortelle pour les enfants, les adultes de plus de 65 ans et les personnes souffrant de certains problèmes de santé comme les maladies cardiaques ou le diabète. Vous pouvez cliquer sur ce lien pour avoir les informations sur les symptômes de la grippe.

Les symptômes commencent généralement une à six heures après avoir été infecté par la grippe et peuvent durer jusqu’à trois jours. La température corporelle varie de 39 à 40 °C pendant les symptômes de la grippe. 

Vous pouvez vous sentir fiévreux, avoir de la toux, avoir de la congestion, avoir des douleurs musculaires, être somnolent, avoir une éruption cutanée et avoir un malaise général. Après trois ou quatre jours de fièvre et de maux de tête, votre corps commencera à se remettre du virus.

Comment prévenir la grippe ?

Une façon de prévenir la grippe consiste à maintenir une température corporelle normale en prenant des repas réguliers, en buvant beaucoup d’eau et en dormant bien. Les virus n'aiment pas que vous soyez déshydraté ou que vous ayez trop chaud, alors rester hydraté et éviter les états fébriles vous aide à résister à la maladie. 

Aussi, évitez les aliments qui vous rendent malade ; certaines personnes ont plus de chance d’éviter la maladie en suivant un régime strict. Certaines des démarches les plus simples de prévenir la grippe relèvent simplement du bon sens.